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体育老师教你的运动恢复方法,竟然是错的?

时间:2020-03-31 18:20:42  来源:  作者:

 “不要弯下腰或者蹲下,要站直慢走一段,呼吸才更容易平顺。”相信大多数人从小到大做完高强度运动,体育老师都会这样督促一句。

 

然而,据美国主流运动杂志《Runner’s World》报道,根据纽约大学运动生理学家罗德·金的研究报道,剧烈运动后双手撑膝盖然后弯腰的放松方式,才更容易让人呼吸恢复平顺。

 

体育老师们唠叨了十几年的“放松小技巧”到底错在哪里?科学给出了他们的权威解释。

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